家长指南丨家庭环境如何成为ADHD孩子的助力

家长调整好自身心态，尽快走出阴霾：
1.接受孩子的多动症特质，客观看待孩子与众不同地行为方式。
2.接受孩子的这些行为不是故意的，好行为需要累积而持续的学习，而自己的孩子需要比一般的孩子更多的时间去学习与累积经验。
3.照顾好自己。不要以孩子的成败，来衡量自己或作为父母的价值。
在这个过程中，家长需要重新了解自己的孩子，关注孩子的表现，在日常生活中，读懂孩子的行为、熟悉孩子的特点，充分理解孩子、引导孩子、培养孩子，去扮演好一个陪伴孩子、帮助孩子进步的角色。

在孩子表现得好的时候，迅速提供奖励和正反馈，当他们表现欠妥时，迅速给予负反馈。

与孩子营造一些共同的话题，也可通过一些小游戏来帮助孩子。

纸牌配对游戏：类似升级游戏、UNO...

我要去超市买东西：例如以家庭三个人为一组，爸爸先说：“我要去超市买啤酒”；妈妈接着说：“爸爸要去超市买啤酒，我要去超市买鱼”；宝宝接着说：“爸爸要去超市买啤酒，妈妈要去超市买鱼，我要去超市买玩具”爸爸又接着说……如此循环反复。

我看见什么：让孩子把看见的东西说出来。例如，我看见家里有几盏灯……

指令要明确。不要跟孩子说“不要动这个”“不要动那个”，而应该跟他说“宝宝，妈妈希望你做什么。”或“来，坐到这”。这些才是有效的指令。

发布指令时目光要直视，加上肢体提示，语调要平稳，态度要坚决。

父母是孩子最有影响力的榜样。因此，父母要经常审视自己。如果我们都不能控制自己的行为和情绪，又怎么能指望孩子有良好的自控力呢？同时，面对自己的孩子，我们更需要多一份耐心和包容。

孩子本身就容易冲动，许多家长更是经常条件反射似地对孩子说“不”。经常听到“不”的孩子更容易变得叛逆，所以做个聪明的父母吧，在说“不”之前深呼吸，给自己一个控制情绪的机会，这样就可能会避免一场令人不快的对峙。

虽然多动症孩子的思维和行为方式与其他孩子不一样，但他们同样具备学习的能力和成功的潜力，只是他们需要从外界得到更多的帮助。

所以不要被那些负面的言论和评价打倒，家长可以为他们努力争取合理的个体化教育支持。

大多数时候，家长总是把焦点放在孩子的问题行为上，而几乎忽视了孩子的积极行为。

正确做法是，及时发现孩子的闪光点，通过表扬孩子的积极行为，鼓励他尝试改变自己。

不管他的行为多么令人沮丧，都不要给他贴上“懒惰”“坏孩子”“无可救药”的标签。总是听到这些，孩子就会相信这是真的，慢慢也就真变成了我们口中那样的人。

当我们和孩子一起想办法解决负面行为时，就可以在家里创造了一个相互支持、充满爱的氛围。

下次当他的房间乱七八糟时，告诉他：“我们遇到了问题，我需要你帮忙解决。”再委婉地向他提出自己的问题，如晚上你很难给他盖好被子，因为你可能会被他的玩具绊倒，并要求他提供解决意见。事实证明，孩子参与解决方案的程度越高，结果就越好。

我们经常会因为教育孩子而感到身心俱疲，所以要建立一个支持系统。这样当我们自己的“系统”超载或失败时，就会有人帮我们和孩子重新回到一起，并有可能提供一个解决问题的全新视角。

治疗没有捷径可走，如果一味寻求“灵丹妙药”，病急乱投医，反而是走了弯路，耽误了孩子。不存在有哪种治疗方式适合所有的ADHD孩子，真正科学、有效的治疗方案需要针对每一个孩子具体情况来制定。

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不是所有的多动症孩子都需要药物治疗，ADHD的治疗分为非药物治疗和药物治疗。

对于症状较轻及学龄前儿童建议首选非药物治疗，通过行为干预去改善，如：

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≥6岁则推荐药物治疗与非药物治疗相结合。

由于每个多动症孩子的情况各有不同，改善情况也因人而异，所以不存在治疗多长时间就一定会好这样绝对的“标准答案”。